Ｙｅｓ！Ｃｏｍｅ　Ｏｎ！！ とももの言われたテニスな一言。日々のツブヤキ。いつか、試合中に「Yes!」と小さくガッツポーズをするのだ！

ここんとこ、やばいやばい

火曜のレッスンに行くとですね。
二人のコーチが同じことを言っちょるわけです。
一人はサブの立場だから、いつもあんまり口出さないんだけど。
まぁ、ストロークメインで、コーチ同士仲良しさんだし
きっと、似たような道を歩んできたこともあるんだろう。気が合うんだね、多分。

「コンパクトにね～。」
「リラックスして振って。」
「前に大きく。そう！」

今、わたしは打ってませんが…。順番待ちだけど？
全部わたしに向けて言ってる気がする～
うなずいて聞いてますよ。そんでもって、再確認、再確認。
そしたら、球出し中のコーチと時々目が合ったりして。
あり？やっぱり私に言ってるのかしらん？
多大なる誤解と自意識過剰を掲げ、
９０分、コーチの言葉は全て私のもん！！！で突き進もうと思います。
ずうっと同じことを言われ続けですけどね

ちなみに、つい打点が体に近くなって、縮こまってしまってしまうのは、
手首をひもでくくられてて、そのひもがスーッと横に引っ張られていくのをイメージしてみました。
ひじから腕を引いちゃうので、がちがちになった上にフォロースルーが小さくなっちゃうのね　だから。

↓↓いても立ってもおられず、買ってしまいました。↓↓


だって、グラフ様だし
このころの試合って、うちには映像で残ってないし
パッケージを開けて、中身を見た（本当に見ただけ）の
ところで、ここに登場です

見るのが楽しみぃ～～にゃはは

またまた料理。またまたまたカレー！
どんだけカレー好きやねん！！という、うれしいツッこみが
パソコンの画面の向こうから聞こえてくるようであります。
だって、野菜をいっぱいもらうんだもん～～

ココナッツの甘さが好き！な人におすすめです。あんまり辛さは感じません。
濃厚な味わい。コクがあるよん。

というわけで本日は、ココナッツミルクカレーの作り方で～す。

【材料（たぶん４人分くらいになる）と切り方】
いつもの…
　にんにく　１かけ　　みじん切り
　赤唐辛子　１つまみ　輪切り
　サラダ油　大さじ１
　鶏もも肉　２００g　（今日は手羽元を使用）
　塩　適量
　こしょう　少々
　酒　小さじ４
　玉ねぎ　半分　くし形切り　（今回、切らしていたので入れられなかった）
　ピーマン　２個　せん切り　（赤ピーマンだと彩りがよくなるよ！）
　カレー粉　小さじ４
☆ココナッツミルク　３６０cc　（缶で売ってます。１缶使い切っちゃいます。）
☆チキンコンソメ　１個
☆しょうが　１かけ　薄切り
☆ローリエ　１枚
△ナンプラー　小さじ２
△砂糖　小さじ半分
△しお　小さじ１／８

気まぐれ…
えのき　半袋
オクラ　５本　３等分くらいの斜め切り
ゴーヤ　半分 （前のチャンプル～の残り）
なす　１本　１cmくらいの輪切りをして、素揚げ

【作り方】
①鶏もも肉に、塩、こしょう、酒で下味をつけ、１０分ほどおく。
②にんにくと赤唐辛子を弱火で５分くらい炒める。
③いい香りがしてきたら、鶏もも肉を表面の色が変わるまで炒める。
④玉ねぎを炒めたあと、その他の野菜（なす以外）をさっと炒める。
⑤火を止めて鍋底をあけ、カレー粉を加え、火をつけて軽く炒める。
⑥全体を混ぜ合わせて、☆を加えて沸騰させ、７分くらい加熱する。
　なすを最後の方で入れ、混ぜる。
⑦ローリエを取り出し、△で味を調えて完成！

ちょっとテニスネタを書いたと思ったら、また料理
繰り返しお知らせしておきますが、決して料理好きでも、料理上手でもありません。
夏野菜が好きなだけです。だって、切って炒めるだけ～～♪

ゴーヤは好きな人と嫌いな人にしっかり分かれる食材だと思いますが、
沖縄をこよなく愛するとももとしては外せない食材です。
でも、苦すぎるゴーヤは食べるのがツライとです。

というわけで本日は、ゴーヤチャンプル～の作り方。

【材料（大まかに２人分）】
いつもの…
ゴーヤ 半分
豆腐 半丁
豚肉（細切れでもバラでも）100ｇくらい
かつお節　半袋
塩　適量
醤油　適量
サラダ油　適量

気まぐれ…
玉ねぎ　４分の１個
にんじん　半分

【作り方】
①豆腐をクッキングペーパーで包み、
　重しをして水を切る。
②ゴーヤを縦半分に切り、わたと種を取り除く。
③他の具材を大きさをそろえるように切る。
④サラダ油を引き、豆腐が軽くきつね色に色づくくらい
　炒める。塩で味を付ける。
⑤豆腐を皿によけ、豚肉を炒める。塩で味を付ける。
⑥豚肉を皿によけ、野菜を炒める。ここでも塩！
⑦豚肉をフライパンに戻し、軽く混ぜ合わせる。
⑧豆腐もフライパンに戻し、かつお節を入れる。
⑨鍋肌に沿わせて醤油を入れる。
⑩溶き卵を入れ、混ぜながらお好みの固さになったら
　完成。

【ポイント】
☆ゴーヤの苦みが苦手
　わたと種をしっかり取り除く。苦みの原因はコレ。スプーンを使うと簡単。
　２～３mmに切り、水にさらすとよいです。
☆豆腐は包丁で切らずに、手でちぎって。
　味がよくなじむし、口当たりがよいのだ。
☆豚肉じゃなくても？
　沖縄では「ポーク」と呼ばれている、豚肉のコンビーフ状態のものがあります。
　『SPAM』が好き　『tulip』というメーカーのもあります。
　これは塩味がついているので野菜のあとに入れて炒めるくらいでOK！
☆塩味だけでいいの？
　材料をそれぞれ炒めるときに塩味をつけるので、けっこうちゃんと味が付いています。
　あとは醤油、かつお節のシンプルな味でいけますよ～。

先週の公式戦、第１試合
試合時間：２時間半の真相は…。

初めのうちはくもりだったので、いい感じだったのですが、
時間がたてば、気温が上がり、日が差し始め、
「あっつ～～～～～い！！！！！！！」
暑いときは、お互い体力を消耗しますから、できればテンポ良く試合を進めたい。よね？

一人はわりと普通のペースで行動してるんですよ。こっちと同じくらいのペースで。
（仮にＡさんとしておきましょう。）
もう一人（Ｂさん）は、自分のペア:Ａさんがリターンの体勢に入っているのに、自分が構えない。
しかもミスをしても、ミスをしたのはまるで自分ではないような態度。

Ｂさんはこちらがサービスやリターンの体勢に入っても１分、長いときでは２分近く間をとり続け…。
話をしたり、後ろを向いたり、歩き回ったり。
そうやって、こちらのペースを崩す作戦なのかもしれませんが、それにしても長い…。
ゲーム間のブレークでは、こちらがコートに先に戻っても知らん顔。

ペアのＡさんのペースまで乱してないか！？ソレ！
他人事ながら、そのうち組んでくれる人がいなくなるぞー、と気の毒になりました。

試合の内容がどうとかではなくて、本当にその態度にびっくりです。


私もペアの子もガラスのハートですから、相手のペースに巻き込まれて
グダグダにならないように、自分のペースを守るのに必死。
相手に一言言ったり、それで言い返されたりして自分のペースが崩れることも
こわかったので、ただただひたすら耐えました。
ペアの子なんて、そんな相手だとブチッと切れて取り返しがつかなくなることも
よくあるので、今回は全く切れずにがんばってました。
「見たらキレる～から、相手が構えただろうタイミングでサーブ打ってた。」と白状しました。
どおりで、ノットアップが多めだったはずだ。

フルセットタイブレークだったので、時間がかかるのは百も承知です。
でも、周りで見てた人達が言うには
「いくら時間がかかっても、１時間半で決着はつくでしょう！？」
だそうです。ですよねぇ。
９時に始まって、試合を終えて自分の荷物のところに戻ったら１２時！
隣のコートは２試合終わって、次の試合に入ろうかという状態でした…。
ハァァ。ちかれた

試合後に、
「あんなにひどいのは見たことないよ。途中でロービングアンパイアを
　呼びに行けば良かったのに　誰かに本部に行ってもらうとか…。」
…そっかぁ！！そういう手があったのかぁ
　こんなのは初めての経験だったもんで、思いもよらなかった。
　次にこのケースに当たったら、ちゃんと対処できるわ…


第２試合では、とってもテンポよく気持ちよく試合させてくれたんですよ。
…って、ソレが普通でしょー！ホントに普通に試合できてなかったんだなぁ、１試合目。
おかげで変に気が抜けて、しかも体力切れ…。

よくがんばって、勝ったよ。アタシ達

公式戦（女子ダブルス）に出場してきました。先週の日曜ですけど。
８ゲームマッチタイブレーク、セミアド方式です。サーフェスは、ハード…。あづい！！

第１試合　：　９－８（７）　○

残念ながら、自分のサービスはキープできず。
お互いにブレークバックをくり返してたので、本当に同じくらいのレベルだったんだろうな。
タイブレークでは、４－７から逆転して、二人で跳び上がって喜びました。
あんたら、優勝したんか！？というカンジ。
でも、こういう試合に勝てると何だか自信がつくというか、がんばれるというか。

２時間半かかるという、体力勝負の試合でした。
どうしてこんなにかかるか、という理由は競ったからだけではないのです。
このことは、次の記事公開を乞うご期待！！

第２試合　：　４－９　×

「もう勘弁してください。」
せっかく勝ち進んだのに、そんな心境。第１試合が長すぎて…。
途中までは、キープあり、ブレークバックありで、なかなか競った内容だったのですが、
ペアの子の足が途中からピクピクきだしたそうで、二人ともなカンジ。
私のふくらはぎちゃんは大丈夫だったのですが、やっぱり途中から
集中してるつもりでも集中し切れていなかったのでしょう
第１試合は自分のペースを必死で保ち続けてきた分、気が抜けてしまったのかも。
凡ミスが続き、あっさりゲームを落としてしまいました。

勝ち上がるチームは、４ゲームとってからが強いんだとあとになって聞きました。
まさにその通りです。
私たちは、４ゲームとってからがペースダウンでした。


＜収穫と課題＞

①アップ
家でしっかりストレッチをして出発し、会場ではペアの子とボレーボレーをしまくり、
アップ十分の状態で臨みました。
レベルが上の人ほどしっかりアップをしてると聞いていたのですが
（会場周りを走ったりしてるし。）
こんなに試合に臨むときに身体面にも精神面にもプラスなのかと思いました。
緊張はするのですが、必要以上に縮こまらなかったというか、
足は始めから動いたように感じました。

②サーブ
前回の試合までで凹み続けた、ダブルフォルト量産。
減りました～～～。良かった、うれしい。
１ゲームに１個あるかないか。
これでも多いとは思うのですが、今までのわたしからしたらとっても上出来。
前に出た試合では、練習でサーブの調子がいいと思って臨んだのに、
全然入らなくてかなり落ち込んだので、今回のはちょっと自信がつきました。

「あ、このくらいの力で打ったサーブで十分なんだな。」というのが実感できて、
無理せずに打つことができました。
キメどきで、ついつい「いい」サーブを打ちたくなるときも、
「８割の力で、８割の確率。」「直線じゃなくて、山なりに。」
これで、落ち着いてサーブが打てたのがGood！

③ストローク
「どのあたりを狙うのか。そのためにネットのどのあたりを通すか。」
ということを考えて打つようにしました。
それがちゃんとできたときはしっかり打てましたが、ちょっと外に追い出された
ときに、大振りになって（テイクバックが大きすぎる）ネットにかけてました。
あと、ちょっと前に緩いボールを出されたときに前進した分だけアウトしてしまった。
動かされたときに、足をもっと動かしてコンパクトにしっかり振れるといいなぁ。

④ボレー
長短をわりと打ち分けれました。
ラケットを引かずに前で、前でとるようにしたのがいいのかも。
しつこいようですが、やっぱり辻野プロのDVDからです。いいの。
その分、ストロークが多少低迷中ではありますが。

⑤メンタル
ミスをしても引きずらないように、さっと切り替えるように心がけました。
ミスはミス、でも「＝調子悪い」に持っていかないように。
次はどう打つか、どうやって組み立てていくかを考えるように。
（組み立て、というほど立派なことはまだできてないですけど。気持ちは、です。）
Chris　and　Happyさんの「集中の儀式？」でコメントもさせてもらったのですが、
１回１回後ろを向いて自分のリズムをつくってました。
今までどちらかというと無意識にやってたことなんですが、Chris　and　Happyさんの
記事を読んで、自分自身が再確認！
意識的にすると、効果がより高まるのかもしれませんね。
それから、ペアの子と
「楽しもうね。負けたからって命を取られるわけじゃないし。」
って、何度も確認しながら試合に臨んだのも良かったのかも。

今回の試合は、「！！」な相手と当たったり、あっさり負けたりもしましたが、
収穫するものの方が多かったように思います。

ホントに
楽しいですね！テニス！！
ねっ、ユタ爺様。

今回は、先週起こった悲惨だけど笑ってしまう車のお話。

先週のある日、車で晩ごはんの食材とハガキを買いに出たとももさん。
その前にちょっと宅急便の受け取りでファ○マに寄りました。
品物を受け取って、「さあ、出発。次は郵便局ね。」

キーを差し込み、エンジンをかけ…。
んっ？エンジンをかけ…。か…。かからん！！！！
うそー！逝ってしまわれましたか！？バッテリー

すると、
そばでパンを食べてた営業マンらしき男の人がトコトコとやってきて、
（おっ！車同士つないで、エンジンかけてくれるのかしら！？）と淡い期待もつかの間…

「エンジンかからないんですかー？じゃあ、JAF呼んだ方がいいですよー。」

…バカッ！そんなこと言われんでもわかっとる！！
　それをせずに何とかディーラーに持って行きたいんじゃ！！

引きつった笑みを浮かべ、「ありがとうございます～。」と返答。
しかし、しつこくキーを回し続けると何とかかかりました。
そのまま、一目散にディーラーへと駆け込み、事情を説明。
「それは、バッテリー交換した方がいいですね。」

…へい。そうでしょうな。じゃあ、ついでにうしろのブレーキランプも換えといてくらはい

あー、いつまでもブレーキランプ切れたまま走ってるから、
きっと神様が　「はよ換えにいかんかい、ボケッ！」　って思ったんだわ。そーだわ。

「あのー、エンジンオイル、替えられたのいつですか？」
「あっ、前の車検のときですー。」
「じゃあ、１万3000km走られてますから、オイルとエレメントも交換した方が…。」

…もう、好きにしてください。「走りゃーいいのよ、走りゃー。」と思って
　いい加減にしてた私が悪いのよ～

しめて、９０００円也。　この出費は痛いわ…

と思ってたら、この話はこれで終わらなかった！！

２日後のこと。
近くのショッピングモールにお買い物。
「さて、帰るか。」と駐車場をぐ～るぐる回って下りてたら、どうも後ろの方から変なオトがする。

…これって、やな予感よね。

急遽、駐車場に入れ直して車の後方へ。

…なっ、なんじゃこりゃあ～

　スペアタイヤが後ろに乗ってるのは知ってる。
　でも、交換なんて教習場でやって以来、
　やったことなんてない。
　だめだ、実家だ。
　電話をかけて、父に来てもらう。
　汗まみれでタイヤを交換し（父が）、
　近くのガソリンスタンドへ。
　パンク修理してもらったあとの店員さんの言葉。
　「あの、タイヤ交換ってされました？」
　「いいえー。」
　「溝はあるんですけど、
　タイヤの横がひび割れてきてるんで、
　近いうちに交換された方がいいですよ。」

…ぅへい。わかりやした。じゃあ、冬になって雪が降る前に替えますわ。
　スタッドレスなんて買う気ないし。そのころにしっかりしたタイヤにすればイーでしょ。

これだけ立て続けだと、もう笑い話にするしかないー！
しかし、どっちも公道上でなくてよかったッス。
見た目冷静に対処できたもん。きっとそうじゃなかったら泡くってたわ。

さて、この話をあなたは「悲劇」にしますか？「喜劇」にしますか？

復活したと思ったら、料理ネタ！？
いいじゃないですか。おいしかったから。（←自画自賛！）
がぽさん！読んでくださってますか？
カレー＋スパゲティ＝カレスパ！　でしたよね。
とうとう作りましたよ～。オススメの通り、おいしかったです

　【具の材料　（結果的に３人分）】
　牛ひき肉　　　　１５０ｇ
　玉ねぎ　　　　　 １個
　にんじん　　　　 半分
　にんにく　　　　　１かけ
　トマト　　　　　　 １個
　キュウリ　　　　 １本
　トマトスープ　　　２００ｇ
　塩、こしょう　　　少々
　カレー粉　　　　 小さじ２
　ウスターソース　大さじ１
　粉末スープの素　大さじ１
　サラダ油　　　　　適量

【作り方】
①玉ねぎ、にんじん、にんにくはみじん切りに、トマト、キュウリは１cm角に切る。
②サラダ油を入れ、にんにくを香りが出るまでこげないように炒める。
③ひき肉を入れ、炒める。
　　色が変わったら、みじん切りにした玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。塩、こしょうで味付け。
④トマトスープ（ホールトマト缶）を入れて煮る。
　ここで、トマトとキュウリを入れる。（←冷蔵庫で余ってたから。）
　がぽさんに教えてもらったレシピには入ってなかったから、野菜はお好みで冒険してみて！
　この辺からスパゲティ用のお湯を沸かし始める。
⑤カレー粉を入れる。
　このときに、残念ながら間の抜けた味 だったので塩、こしょう追加。
　さらに、考えた末、ウスターソース、粉末スープの素（鶏ガラ）を投入。
　もしかしたら、もっといい味付け方法があったかもしれません。
⑥ゆでたスパゲティに盛りつけて完成
　お好みで、パルメザンチーズをパラパラと。

　盛りつけて写真を撮ったあとにびっくり
　この間のスープカレーと同じ皿じゃん
　皿がこれしかないわけではないですよ～。
　念のため。
　ミートソースのようだけど、ちょっとピリ辛で
　暑い夏にはよかったです。
　具が余ったので、明日はご飯にかけて
　食べようかと思案中。

　ごちそうさまでした！！

お久しぶりです～。
しばらくの間、またもや離れてました
記事のアップどころか、ブログ巡りもできてませんでした

炎天下の試合（これからまたレポートします。スゴイ人がいました。）とか、
飲みとか、レッスンとかが続き（楽しいことばっかりだけど）ちょっとバテ気味でした。
寝不足気味だったし。

今は、カレスパを作ってる途中です。
できたら、食べます。
そのあとまた、帰ってきます　寝てなかったら…。

久々の試打報告です。
実は、BRIDGESTONEのPROBEAM V-WI OVER 2.8に
ほぼ決めていたのですが、急にコーチが
「最新だよ！」って貸してくれたから～。

HeadのAIR FLOW　3
９月発売の新製品らしいです。なんで持ってたんだ？
【スペック】
フェイス面積 102 sq. inch
フレーム厚 25/26/28
ストリング・パターン 16×19
レングス 685㎜
ウエイト 245g
バランス 350㎜

詳しいお話は、テニスプレイスピアさんの「テニスショップ裏日記」
（http://blog.livedoor.jp/tennisplacepeer/）にありますので
そちらをお読みください。
ワタシのつたない報告よりもずっとずっといいと思います。
製品のコンセプトなんかが書いてあります。
ちなみに記事は、以下の日にちです。
08月03日　HEAD AIRFLOW
08月04日　HEAD AIRFLOW-2
08月09日　グラフとヘッドのコラボラケット


【試打報告】

重さ（◎）
245gという軽さ！
びっくりです。全然検討範囲に入ってなかった重さです。
でも、楽～～。ずっと持ってても楽～。
多分、試合や練習が長丁場になっても平気
いいんじゃない！！

打球感（○～◎）
打った感じが柔らかい。
「ガツン！」が好きなハズなんだけど、この柔らかさは気にならなかった。
PRINCEのO3シリーズとは違う柔らかさ。うまく説明できない～。ごめんなさい。
きっと、私にとってしっかり振り抜いて気持ちよく打てる
ラケットだったからでしょう。

ボレー（◎）
弾くのではなくて、ちょっとラケットに乗った感じがします。
ボールをラケットが軽くつかんだ感じ。

ストローク（◎）
軽いので、腕に負担は少なそうです。
スピードボールも楽に返せるし、しっかり振り抜いて打てるのがよかった。
（いや、前に大きく振り抜くのが課題なのは承知の上で、ネ。。。私なりにということで。）

サーブ（○）
これは、しっかり振ればしっかりしたサーブが入ると思います。
ボールにちゃんと力が伝わらないと、軽い分ゆるゆる～～になるかな。
意識を持って打つというのは、サーブもストロークも同じコトで…。
今日のとももには、ラケットがどうとかよりちょっとそれが足りんかった(>_<)

しかも。
大・大・大好きなグラフ様がアドバイザーについてるんだって！！！
もうそれだけで、私には『買い！！！！！！』なラケットなんですぅ。
きっと、フェデラーファンの方が限定ラケットを買いたいと思ったり、
イヴァンさんがリュビチッチの使ってるラケットを使ったりするのと同じ？

どうしよ～～～～～～。
これしかないでしょー。テンション上がりまくりですよ。
BRIDGESTONEのPROBEAM V-WI OVER 2.8も捨てがたいけど、
最近これで打ってないからどんなコだったか忘れちゃったよー

コーチもさー、「↑を買うね。」って宣言したあとになって貸してくれるから、迷うじゃん。
しかも、今までラケット選びを見て見ぬふりしてたのにさー。
二者択一が一番苦手なんですけど…。優柔不断なもんで

どうしよ～～～～～～。
やっぱり明日のレッスンで、もう一回借りれるかどうか聞いてみて確かめてみよー。
あ～ん、グラフ様っ！
テンション上がりすぎて、超夜更かしじゃん！！

　　　　　　　　　　　
来てますね～、台　風。
　　　　　　　　　　　
っていうか、九州の上に居座ってる…。
広島も朝からずっと

でもね、あの長～い梅雨の雨と大差ないじゃん！
って、今から振り替えレッスンに行ってきます。
コメントのお返事は、帰ってきたらさせてもらいますね

中国地方はねぇ、０時頃が一番ひどいんだよ～。
レッスンが終わって帰ってくるのは、０時頃なんだよ～。
台風をなめとるかもしれません
コワイのは風だから～。雨は多分平気よ。

と自分をだましだまし…。ねっ！

お母ちゃん、行ってきま～す！！

（アカヒメジの群れ　：　沈船のすき間からみんなで出てったの。）

どもっ！
テニスブログのハズなのに、どうもおかしいとももです。
サイパンに逃げて、スキューバダイビングをしてきました。

１日目の夕方にサイパンに着き、２・３日目がダイビング。
４日目はフリーで、５日目の午前１時３０分頃にはチェックアウト！
４泊５日とはいえ、実質３日分くらいしか動けませんが、行けるだけありがたいことです。

ダイビングは、テニスよりまだまだ初心者なのでドキドキすることがいっぱいです。
なにせ、周りに空気がないしね～～。
でも、魚を間近でじっくり見て、同じ高さで泳いでるってとってもいい気分です。
チャンスがあったら、体験ダイビング！！
やってみてください。感動しますよ～、きっと。

というわけで、ハナビラウツボくん。

目の前の魚に「なんだよぅ！」って言ってるみたい？
ウツボって結構目の前で見ると、かわいいのです。

う～ん、どうやってテニスのコト書いてたんだっけ？
なんて、明日はこの旅行で行けなかった分の振り替えに行くつもりです

知っている？？
「サイパンダ」です！！ぎっしり…


語源。
見りゃわかるって！？
「サイパン」＋「サイ」＋「パンダ」です。
日本人向けのキャラクターですね。
まぁ、何もないよりはあってもいいかと思いますが。
サーフィンしてたり、シュノーケルしてたりしてるしさ。
私は、「目ン玉がないのがちょっとコワイ」と思うキャラです。

写真とってたら、「ダメダメ！」って注意されちゃいました。
いいじゃん！日本で宣伝するんだから！？

帰りました！
長い間留守にしていましたが、今日から再開です。
それでもって、テニスも今日から再開です。
それにしても、暑いですねぇ。

明日から、ちょっと早めの夏休みに入ります。

逃亡生活です。高飛びです。
何から逃亡って…。
いろんなものから。一言では言えなくてよ。
テニスとコーチとブログからは逃亡したくないんだけど～。
できれば、地の果てまで連れて行きたいんだけど～。
（↑んな、大げさな。）
連れて行けて、逃亡生活なら、言うことないなー。ジュル。

リフレッシュして帰ってまいります。
そしたら、またいろんなお話ができると思うんで、
楽しみにしててくださいませ
写真もいろいろ撮ってきたいと思います。腕が問題ですが。

（あ～～ん。ブログ上で何日も留守にするのは、ホントに残念）

今日も、昨日も暑かったですね
昨日のレッスンでは、人数が５人と今までになく少なく
「超ラッキーー」って、ルンルンで始まりまったのですが。


序盤。
速い球がバンバンの土曜日と、ゆっくり丁寧の火曜日の切り替えが遅く、
（私）「いや～～～～、ひどい。」の連発。
ゆっくりでも足はしっかり動かさないといけないはずなのに、動いてないと見た！


中盤。
だんだん合ってきた。でも、あれ？？汗をかく量が半端じゃなくなってきたぞ
うーん、のど乾いた。
あれ？ネットも増えてきたなぁ　ふかすかネットかい！？

そこへ（新）コーチ。
「調子が悪いわけじゃないから！ちゃんと腰を回したら、
いいボールがいくからね！
それで、前へ大きく振ったら自然にボールは速くなるはずだからね！」

へ～い。これは「調子悪いよぉ。」って凹まないように声をかけてくれてるかぁ？
がんばるっす～～。
とはいえ、速すぎるよ～～～！　そっちからの球～！！！
めっちゃ私一人、息切れてるやん～～


終盤。
（続）「速い球を打たなくていいから、真ん中に当てて～～。
　　　チャンスが来るまでラリー続けて！」
はい～～。つーか、ラケットの真ん中に当たってないですか？　そりゃいかん。
う～～～。ちょっと時々、がぼんやりしてるんですけど。

（新）「じゃ、最後、ゲーム形式ですねー。」
ん～？まだ終わらないの～？もうおしまいだと思ったよ～。
簡単なボールをちゃんととれませんが、どうかしましたか～？

飲んでも飲んでも、汗かくなぁ。のど乾くし。
ちょい気持ちわる～～い。しんど～い。あー、もう飲み物なくなったな。
あっ。ラケット落としちゃった


終盤には、「おかしい。なんかおかしい。」とは思ったのですが、
「私の集中力が切れただけかなぁ。いかんなぁ。寝るの遅かったしなぁ。」
激しく気持ち悪いわけではないし、まあ何とか動けるし。

って、でもこれは軽い脱水症状ですかね？ですよね？
初めからのどが渇いてたんでまめに飲んでたはずなのに、体は許しちゃくれなかった。
実は先週は、足がつりかけてますからね。
ゆっくりなようで、結構ハードなのかも。平日夜だし？

ココで一句。
「気をつけよう　甘い認識　水,不足」
「なってから　飲んでも遅い?　脱水症状」
おあとがよろしいようで。

箱買いしたために、ちょっとしたVAAMブーム？
というと、大げさかもしれませんが…。

箱買いしたのは去年の秋頃です。たぶん。
それからというもの必ず練習前、運動前には１缶飲むようになりました。

その効果は。。。
汗かきまくり～（もともと結構汗かきですが、さらにさらに！です。）
とっても健康的な感じで体重が減少しました～
月に１kgペース。もうここ数ヶ月はストップ傾向ですが。

とはいってもですね、
そのころから、ほんのちょっと運動量も増えたし、
食事も炭水化物をちょっと減らし気味。
毎朝、ご飯を食べて、トイレに行って、体重測定。
という３つのことも関係するかもしれませんが。

ご飯は、朝と昼はいつも通り食べます。
夜ご飯の時のお米の量を減らしました。
おかずは割といつも通りの量を食べてますね～。
でも、だんだん胃が小さくなってきましたよ。
お菓子はねー、やめるとダメなんです。
必要以上にストレスがたまっちゃって、悪循環。
だから、食べ過ぎないように甘いものも食べてますよ！

体重測定は、100gでも前日より減ってたら、とにかく喜ぶ！
あと、おニクに語りかける。
（今、笑いませんでした？意外といいんですって。うん。）

それから、自分の体重の増減のリズムがつかめたこと。
1ヶ月の中で、増え気味なときと減っていく時期とがあるんです。
そのためか、少々増えてもあわてず、じっくり構えることができたかな。
また落ちるさって。

無理しなかったことが、結果的によかったんでしょう。
「ダイエットする～～！」というほどの意気込みもなく、
何となく意識して始めた感じだったので。
「無理しない。」
私には珍しいパターンかもしれない！
なにしろ自分で自分にプレッシャーかけまくる人ですからねー。

なぜかダイエット情報のようになってしまいましたが、
VAAMとテニスの関係について、VAAMのホームページに記事が
あったのを見つけたのでご紹介します。
ふくらはぎの肉離れについてやVAAMの効果的な摂取法です。
わたしも初めて読みましたが、「ふむふむ。なるほど～。」でした。

→VAAMとテニスについて

昨日、スクールでVAAM缶を２箱も箱買いしてきました！！

このブログを始めた頃に、確かdenさんのところで
VAAMについてコメントを残してきたような気がするのですが、

１箱購入で、定価より２０％OFF
２箱購入で、定価より３０％OFF

のキャンペーンを久々にやっていたのです。
定価が7,500円ですから、２箱３０％引きで10,500円ナリ。
おぅ、結構高価！
ちなみに、１箱３０缶入りです。
前回も２箱買ったんですが、あと数缶で飲み干してしまうので
続けてご購入となりました。

でも、これってホントに安いのかな？
ドラッグストアでは買わないので、よくわからない。
（もちろん箱買いなんてダイタンなこともしない。）

今回は、職場の同僚が「それ、いいなぁ！」と乗ったので、
ちゃんと１箱３０％OFF で渡すことにしています。

お気づきでしたか？
スープカレーネタを超えたとももは、ちょっと元気になっているのを。

やっぱり楽しくなくちゃネ。ということで、意識して取り組まないといけないことは
山ほどあるけど、まずは楽しんでやろう！！
ぐずぐず、いろいろ考えるのはちょっとやめよう。
（ここでは「ぐずぐず」というのがポイントです。けっこう得意技なんです…）
そう思ってレッスンしてきたら！！
めちゃくちゃ楽しかったんですよ。足も動くし！

あ、この足が動くのにはたぶん別の原因もあって。
レッスン開始１０分前には準備できてしまったので、待っている間ずっとストレッチしてたんです。
体、固いんです。まるで志村けんさんのコントのよう
股関節もあまり良くないし、肩はこってるし、腰も痛いし…なので、
けっこうじっくりしたんですよね。
そのせいか、よく動けた。動けるといい球も打てるし、いい球が打てると気分が良くなるし。
気分が良くなると、よく動けるようになるし。
で、いいことずくめでした。

自分の気持ちの持ちようで、全くその日のプレーが変わってしまうんだなぁ。
「楽しもう！」と思って行って「ちゃんと楽しめた！！」と思えたのがまた良かったです。

さて、今日はまずテニスグッズのウィンドーショッピングをして、
ちょっと早めに行って、ストレッチをしっかりするかぁ

サーブ練習。
近頃、30-30やデュースを意識して打ってます…
そして、１ｓｔで入る確率も上がってきた。
でも、やっぱり本当の試合の場面とは違う気がするのです。プレッシャーのかかり方。

そうしたら！！革命的な出来事が。

「じゃあ、５球ボール持って～～。その５球が連続で入った人から終わりね～。
　どんなサーブでもいいですよー。自信があれば1st。アンダーサーブでもいいから～。」

うっ。心臓がどきどきしてきましたよ。
そういうプレッシャーに弱いんスよ。○球続いたら終わり、とか。

同じように、同じように打ってるつもりなのに、３～４球目くらいから膝の力が入りにくかったり、
トスにふらつきが出たり…。
たったこれだけのことで、このプレッシャーのかかりよう！！
自分でも驚くやら、あきれるやら。
プレッシャーとは、誰よりも自分自身が自分にかけてるのねぇ。
ということは、「敵は２人」ですねー。（ねっ！おともさん。）

結局、３球までしか入りませんでした。
４球目にネットした時点で打つのやめましたから、もしかしたら５球目は入ってて
確率としては８割をキープできてたのかもしれませんが、今となっては？？？ですね。

でも、この練習、ピンチの場面をただ想像するより、しっかり練習になる気がします。
競争相手がいればなおさらいいのだろうけど、この練習なら一人でもできるなぁ。
（壁くん相手ではちょっとする気がしないので、本当にするかどうかは別として。）

「クロスラリーを続けることが大事」だと言われた火曜レッスンですが。
ばれてますねー。
ガマンできないんです。じっとガマンしてつなげることが。
集中力が切れるか、打ち合いにたまらなくなって変えようとして自爆！！するんです。
たいてい、ネットにかけますね。
先に大きく動いた方が、ミスをするんでしょうか

コーチが言いたいのは、クロスラリーでも、何となく続けるんじゃなくて
スピードやコースや長さを変えてチャンスを作りなさいってことだろうと思ってるんですけど、
動くとミスる。つないでると集中が切れる。
そんなの、手がつけられないじゃないですか！？

人数も今までになく少なくて、コーチともしっかりクロスラリーできたんですよ
しかも、（続）のコーチとです。
でも、コーチは緩急をつけ、コースを変え、最終的には打ち込んでくる！！
それに負けたくないんですよー。

わ、わ！オーバースピードになってきた！！
ネット！！！
ぅわあ～～～～～！（とももの叫び）


ローテーションをして練習場所を変えたあと、

「１００年早いよー。打ち合って勝てるわけないじゃん。
　ガマンして、つないでつないでチャンスを待たなくちゃ。」

ハイ、その通りです。がんばります。（おぉ　前のレッスンのときより優しい。）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身にしみすぎて、記事にもできなかった
　　　　　　　　　　　　自分でわかってるところに輪をかけてくれるから、ストレートにへこむから！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気をつけてね、コーチ。

おかげさまで、そのあとの練習ではがんばってガマンしましたよー　ボールの長さを変えて。
そしたら、ダブルスで入ってても前衛の方にちゃんとチャンスができたんですよ。
決めてもらえてうれしかったなぁ

そうか、そういうことなのねぇ　と一人納得した晩でした。

昨日のスープカレーです。
このネタで、ずいぶん引っ張っていますが、
記念すべき初の画像アップなので許してくださいませ。
画像もちょっと荒いですが、
赤・黄ピーマンと、キュウリ、なす、カボチャの姿は
確認できます。
２日目で、だいぶん煮込まれてきたので、
スープカレーではなくて、普通のカレーのようにも
見えますね

もう１日分残ったので、今日も食べます！！
３日も晩ごはんの心配をしなくていいのは、シアワセだ

イェイ！

今日は午後から出張なので、思い切って午前中はお休みとっちゃいました。
朝からのんびりできるっていいですねぇ。
暑いですけど！！
でも、そろそろ身支度しないといけません…。

夜はレッスンだし、今のうちにコメントのレスもできるだけしたいと思います。

晩ごはん？
もちろん、昨日作ったスープカレー２日目ですよ！！
今日の食卓に、スープカレーが出るおうちが多いと
なんだか嬉しいかも～～～

「こんなカレーもアリよ。」っていうのがあったら、ぜひ教えてくださいね！

カレー好きのとももより。（キレンジャーではありません。でしたっけ？？）