Ｙｅｓ！Ｃｏｍｅ　Ｏｎ！！ とももの言われたテニスな一言。日々のツブヤキ。いつか、試合中に「Yes!」と小さくガッツポーズをするのだ！

箱買いしたために、ちょっとしたVAAMブーム？
というと、大げさかもしれませんが…。

箱買いしたのは去年の秋頃です。たぶん。
それからというもの必ず練習前、運動前には１缶飲むようになりました。

その効果は。。。
汗かきまくり～（もともと結構汗かきですが、さらにさらに！です。）
とっても健康的な感じで体重が減少しました～
月に１kgペース。もうここ数ヶ月はストップ傾向ですが。

とはいってもですね、
そのころから、ほんのちょっと運動量も増えたし、
食事も炭水化物をちょっと減らし気味。
毎朝、ご飯を食べて、トイレに行って、体重測定。
という３つのことも関係するかもしれませんが。

ご飯は、朝と昼はいつも通り食べます。
夜ご飯の時のお米の量を減らしました。
おかずは割といつも通りの量を食べてますね～。
でも、だんだん胃が小さくなってきましたよ。
お菓子はねー、やめるとダメなんです。
必要以上にストレスがたまっちゃって、悪循環。
だから、食べ過ぎないように甘いものも食べてますよ！

体重測定は、100gでも前日より減ってたら、とにかく喜ぶ！
あと、おニクに語りかける。
（今、笑いませんでした？意外といいんですって。うん。）

それから、自分の体重の増減のリズムがつかめたこと。
1ヶ月の中で、増え気味なときと減っていく時期とがあるんです。
そのためか、少々増えてもあわてず、じっくり構えることができたかな。
また落ちるさって。

無理しなかったことが、結果的によかったんでしょう。
「ダイエットする～～！」というほどの意気込みもなく、
何となく意識して始めた感じだったので。
「無理しない。」
私には珍しいパターンかもしれない！
なにしろ自分で自分にプレッシャーかけまくる人ですからねー。

なぜかダイエット情報のようになってしまいましたが、
VAAMとテニスの関係について、VAAMのホームページに記事が
あったのを見つけたのでご紹介します。
ふくらはぎの肉離れについてやVAAMの効果的な摂取法です。
わたしも初めて読みましたが、「ふむふむ。なるほど～。」でした。

→VAAMとテニスについて