2006年10月14日
４時間半の代償
ガタピシ ガタピシ
って、別に建て付けが悪いワケじゃありませんよ～
いたい、痛い、イタイ！！
体中が痛いです。
昨日、記事に書いたのですが
レッスン９０分
、ハードコート
テニス３時間、
無事に終了いたしました。
ハードコートの方は動きっぱなしです。４人きっちりで休みなしでした。
でも、何とか足もつらず、楽しんできました。
そして、体にガタ
がきている部分を下から順にあげていくと…
①両親指の付け根
②土踏まず＆足の甲
③ふくらはぎ
④すね
⑤ひざ
⑥太もも（特に内側）
⑦おしり
⑧腰
⑨背筋
⑩上腕二頭筋（だっけ？力こぶ
ができる方！）
⑪肩
⑫首
以上！！！！！
って、ほぼ全身やんかぁ。
お風呂に入ったら、⑥のあたりはちょっと楽になったケド、
まだこれからストレッチしときますわ。
明日、起きあがられんようになっとるかもしれんから。
ハードコート、しんど～い…
って、別に建て付けが悪いワケじゃありませんよ～
いたい、痛い、イタイ！！
体中が痛いです。
昨日、記事に書いたのですが
レッスン９０分
、ハードコートテニス３時間、無事に終了いたしました。
ハードコートの方は動きっぱなしです。４人きっちりで休みなしでした。
でも、何とか足もつらず、楽しんできました。
そして、体にガタ
がきている部分を下から順にあげていくと…①両親指の付け根
②土踏まず＆足の甲
③ふくらはぎ
④すね
⑤ひざ
⑥太もも（特に内側）
⑦おしり
⑧腰
⑨背筋
⑩上腕二頭筋（だっけ？力こぶ
ができる方！）⑪肩
⑫首
以上！！！！！
って、ほぼ全身やんかぁ。
お風呂に入ったら、⑥のあたりはちょっと楽になったケド、
まだこれからストレッチしときますわ。
明日、起きあがられんようになっとるかもしれんから。
ハードコート、しんど～い…
もう来てますね（笑）
いやー・・・そんな痛くなるほどテニスしたいっす！(ﾟｰÅ)
早くよくなるといいですね。逆に運動したら治りません？筋肉痛って（笑）
確かに、運動したら治ることもありますねー。だけど…
ごめんね、ごめんね。イヴァンさんは、テニスが流れに流れてるんだよねー。
この痛みだけ、分けてあげるよ（笑）
って、いらんわねー。
まだ使い痛みくらいじゃないかしら。本当の筋肉痛の痛みはこれからだと思うわぁ。
寝て、起きて、筋肉が完全に冷めたあと。おーーー、コワ。
ほんとにギーギーいうかもよ？
早速の訪問ありがとうございます。
運動後は、アイシングと暖かいお風呂と.....。
血流良くしてから休むと良いですよ！！
筋肉痛、心地よいといいんですけどね？！
そうはいかないか～。（笑）
私も疲れると痛みが出てくるのが、足の甲と膝ですね～
親指の付け根・・・まだ痛くなったこと、ないです・・・。
やはいｒハードコートは、体に負担が大きいですね。
ストレッチを入念にね！
「やはり」です・・・。
ﾚｯｽﾝはハードじゃないの？
みゃ～はサーフェスとしてはハード好きなほうだけど２時間するとかなりツライ・・・
ちゃんとケアしてあげてね～（＾＾）
おはようございます。
思ったよりも筋肉痛もひどくなく、ほっとしてます。
お風呂とストレッチが効いたかな？
腰は痛いですが…。中学生くらいからのお付き合いなので、仕方ないかな。
仕事でしんどいのと違うので、そういう意味では心地よいかな♪
今朝、いきなりふくらはぎが攣りそうになってびっくりしたのよ！！
親指の付け根はね～、外反母趾だから仕方ないっちゃ仕方ない。
指の間を広げるパッドは手放せないのよ～～。
まめはできずに済んだわよん。
レッスンはね、温室育ちの室内カーペットなの。
球足は速いけど、日に焼けないし、天候に左右されないし。足腰にも優し～い♪
どーだ！！おじょーサマでしょ？？
だから、たまにハードですると敵が多くて。日差しに、サーフェスに、風に…。
でも、昨日は勝率５割。今までの中ではよい結果です！！
ちなみにダイソーで奮発して３００円のクッションを買いました。
きのうもハードコートでレッスンを９０分受けてきたけど、今日も楽です。
私は５０歳です。明日もレッスン９０分とゲーム３時間コースです。
はじめまして！ようこそです。
低反発クッションですか。しかも、ダイソー！！！？？？
ダイソーで売ってるんですね。知らなかった。。。
かかと部分だけかな？くつの中で高くなって気になる…とかありませんか？
でも、３００円ならちょっと試してみようかな？
たあサンの今日のコースは、休みなし３時間ですか？尊敬します。。。